在近些年来患有痛风的人数逐年增多，痛风主要是由于体内嘌呤物质代谢紊乱而引起的血液中的尿酸含量增高，所以在除了高血压，高血糖以及高血脂外，尿酸高已经被称为第4高。痛风的出现，一方面与自身的体质强弱脱离不了关系，有的人体内由于缺少尿酸分解酶，从而导致体内尿酸含量得不到控制。还有另一方面，这与我们的不良饮食以及生活习惯息息相关，若是在平时经常抽烟喝酒暴饮暴食，摄入过多的高嘌呤食材，更是会加重肾脏负担，从而使体内尿酸含量急剧升高。高尿酸不仅会使痛风加剧，而且还会伴随着一系列的并发症出现，所以说降尿酸已经成为很多人比较关注的一个话题，今天小编给各位朋友们来介绍一下如何预防尿酸值升高呢？

　　当体内尿酸值过高，出现痛风时，可能会带来以下2种并发症：
　　1、肾病：当体内尿酸长期处于一个高值状态时，会出现尿酸盐结晶，从而沉淀在肾脏处，不仅会影响肾脏的排泄功能，而且还会引发一系列的痛风性肾病。尤其是当体内肌酐含量增多，会引发蛋白尿，从而导致肾小管功能受损，长此以往会引发尿毒症。
　　2、动脉硬化：若是患有痛风的人不及时接受治疗，会使尿酸结晶后在冠状动脉内部沉积一旦形成结晶，过多会堵塞血管，从而形成动脉硬化，极易诱发心脑血管疾病。

　　预防痛风“并发症”，谨记“2多1少”
　　多喝水：多喝水可以促进尿液的排泄量，从而使体内的尿酸能够随之排出体外，而且还能有效地冲刷我们的肾脏，减轻肾脏的负担。所以建议痛风以及高尿酸血症的人在平时尽量做到每天喝2升左右的水，但是在这里要注意的是饮水时一定要小口、慢喝。

　　多运动：在运动的过程中，不仅可以达到瘦身减脂的目的，而且还能促进血液循环，使体内的尿酸值能够尽快的排出体外，但是在这里要注意运动时不宜太过剧烈。

　　少受凉：患有痛风症的人，四肢关节处很可能会受尿酸结晶的影响，疼痛难忍，尤其是天气变冷的情况下病情加重，所以一定要做好保暖措施。

　　各位朋友们，还在为尿酸值久高不下而感到烦恼吗？不妨做到以上这3点，或许对你降尿酸，预防痛风并发症有所帮助。

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